D Vitamini Eksikliğinin Vücuda Etkisi

-D vitamini yağda çözünen dediğimiz , hem dışarıdan alınan hem de vücutta üretilebilen bir
vitamindir.D vitamini , bir vitamin olmasına rağmen vücutta hormon gibi görev alır.Vücutta
sentezlenebilmesi için güneş ışığına ihtiyaç vardır.Güneş ışığı ile beraber böbrek ve karaciğerde çeşitli
formlara dönüşerek vücutta kullanılmaya hazır olur.Vücudun çalışması için elzem bir vitamindir.

-Bağışıklık sisteminde,
- Kemik ve diş sağlığı için,
- Vücut fonksiyonlarının düzgün çalışmasında,
- Beyin fonksiyonlarının sağlıklı çalışması için D vitamini vücutta yeterli miktarda bulunmalıdır.

D vitamini eksikliğinde, çocuklarda kemik hastalıklarının oluşması ya da büyüme-gelişmenin yeterli
olmaması ile beraber yetişkinlerde de kas güçsüzlüğü, kas krampları-ağrıları, depresyon ya da ruh
halinde değişme , kronik yorgunluk gibi durumlar gözlenmektedir.
Özellikle ileri yaştaki kişilerde D vitamini üretebilme kapasitesi azalır ve daha az dışarı çıkma, daha az
güneş ışığı alımı yaşlılarda özellikle kemik sağlığı açısından risk oluşturur.
Sağlığınız için 6 ayda bir D vitamini değerlerine baktırmalı ve gerektiğinde uzman kontrolünde takviye
almalısınız.

Diyetisyen
Hatice Altunsoy