Anksiyete: Zihnin Sessiz Fırtınası

Bazen kalbin hızlı çarpar, nefesin daralır, zihnin hiç susmaz.

Ortada gerçek bir tehlike yoktur ama bedenin alarmdadır. İşte bu hâl, çoğu zaman anksiyete olarak karşımıza çıkar.

Anksiyete Nedir?

Anksiyete, geleceğe dair aşırı kaygı ve endişe haliyle ortaya çıkar.

Bir sınav öncesi biraz heyecan duymak normaldir. Ama bu heyecan sürekli hale gelir, gündelik hayatı zorlaştırırsa, işte o zaman anksiyeteden söz ederiz.

Anksiyetenin Belirtileri

​•​Sürekli endişeli hissetmek

​•​Kalp çarpıntısı, nefes darlığı

​•​Uykuya dalamama ya da sık sık uyanma

​•​Konsantre olamama

​•​“Ya kötü bir şey olursa?” düşüncesinin hiç bitmemesi

Anksiyete ile Yaşamak Zordur Çünkü…

Kişi hem zihinsel hem bedensel bir yorgunluk yaşar.

Düşünceler hiç susmaz, beden sürekli alarmda kalır.

Sıradan bir gün bile “aşılması gereken bir engel” gibi hissedilir

Ne Yapabiliriz?

🌱 Nefes egzersizleri → Zihni ve bedeni sakinleştirir.

🌱 Gerçekçi düşünme → “Felaket senaryoları” yerine daha dengeli düşünceler geliştirmek.

🌱 Rutin oluşturmak → Kaygıyı azaltan güvenli bir düzen kurmak.

🌱 Profesyonel destek → Anksiyete tek başına taşınmak zorunda değildir.

✨ Unutma: Anksiyete, seni tanımlayan bir kimlik değil; sadece yönetilebilir bir durumdur.

👉 Sen de zaman zaman zihninde böyle fırtınalar yaşıyor musun?

🌱 Pandomim Danışmanlık olarak, kaygının gölgesinde değil, yaşamın akışında var olabilmen için yanındayız.